na wakacje

4. a zreszta jeszcze jedno... hehehehe wiecie ja tam sie nie przejmuje jak bedzie czas na gubienie to sie spali :P bemben nie jest jeszcze tak wielki...wsomnie. jest to efekt kuracji masujacej i mojego zaniedbania... ale siła idzie z dnia na dzien... wakacje niedłogo trza bedzie sie zmobilizowac :]

moze poprostu od pracy np ? ja rok temu w wakacje sobie w firmie meblarskiej nosilem leciuskie deseczki nieraz ze 'nic' nie wazyly polki byly na dobrej wysokosci wiec zgiecia tulowia byly minimalne aczkolwiek bolaly mnie po tym pleacy w miesniach pojawial sie bol..

[...] możesz także poszukać jakiś kół od deta, tarcz - to już są te cieższe - i Ty chyba takich szukasz, na złomie jak dobrze zagadasz z gościem kupisz to tanio , można powiedzieć, że za grosze, jak nie masz kasy, to chyba teraz masz wakacje (chyba), to gdzieś na budowę na jeden dzień i masz 50 zł i trochę obciążenia by wpadło do siłowni pozdro.

proponuje wstrzymac sie jeszcze z suplami..jesli juz to jakis monochydrat pozna jesienia..mowisz ze przez ostatnie 1,5m-ca nic masy nie przybylo, ale przeciez mamy lato, a wiadomo nie od dzis ze latem ciezko z masa- duzo wiecej sie pocisz, wiecej ruchu na sloncu..rower,basen,wyjazdy bo od tego sa w koncu wakacje no nie?

łydki nie sprawdzałem, ale chyba cały czas 40 siedzi. :D Ogólnie to nie chce być duży podmasować trzeba było trochę, teraz chciałbym troszkę schudnąć żeby na zime znów coś przybrać na masie, potem redukcja na lato i powinno być gitara na następne wakacje. Dalej się nie dowiedziałem, dalej leciec Tym planem podczas redukcji ?

Ja siedze w domu do lipca, wiec panowie trzeba dzial rozruszac przed wakacjami%) Maturzyści zaraz beda miec najdluzsze wakacje w zyciu, wiec trzeba ich zmobilizowac by zorbili forme na uczelnie :))

[...] ustawmy sie moze jakos 50 na 50 ze sprzetem w lesie za miastem buhahahaha czlowieku za duze siedzisz przed komputerem i internetem bo sie ladnie chlopie zablokowales straszysz ludzi ze bedziesz z kolegami z samochodu w wakacje dojazdy robil buheheh dobre dobre.... nie pucuj sie kolegami bo to juz o Tobie zle swiadczy... ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ

[...] potem ich trener chcial mnie wziac na polonie( domaradzki ) ale nie mialbym czasu na dojazdy, bo mieszkalem wtedy w lomiankach i bylem z nimi tylko na obozie pilkarskim, w zeszle wakacje ogralismy jakis typow z hutnika i nas wypytywali czy gdzies trenujemy i chcieli zebysmy przyszli na hutnik potrenowac, ale juz za pozno zeby zostac pilkarzem

Kolejna sprawa, wliczam sobie kalorykę z fitatu, do obliczania spalonych kalorii używam endomondo. Wakacje to i pływanie, rower, bieganie i siłownia. Mogę zwiększyć kalorykę oraz równolegle do tego aktywność? Wychodził będę na to samo, z tym, że więcej czasu będę spędzał na treningach. Zmieniony przez - Rylo w dniu 2017-07-08 00:02:06

Kolejna sprawa, wliczam sobie kalorykę z fitatu, do obliczania spalonych kalorii używam endomondo. Wakacje to i pływanie, rower, bieganie i siłownia. Mogę zwiększyć kalorykę oraz równolegle do tego aktywność? Wychodził będę na to samo, z tym, że więcej czasu będę spędzał na treningach. Zmieniony przez - Rylo w dniu 2017-07-08 00:02:06 Jak Flex, [...]

[...] kogos kto bral koksy to slabe plecy. A sory przeciez ty mnie wysmiales jak sie cos pytalem o mietku w dziale doping a niewiedziales nawet czym sie syfow pozbyc ale o mietku to ty exper przeciez zycze ci zebys sie pozbyl tych syfow bo moze byc juz troche za pozno a w wakacje przedzej sie pochlastac bym poszedl niz zdjac koszulke masz soga za to

Ja byłem na majowce i tez tak wykorzystałem All ze trafiłem do szpitala %-) ale co się zabawiłem to moje %-) 30 czerwca wakacje part2 i tez nie biorę pojemników %)

Ja byłem na majowce i tez tak wykorzystałem All ze trafiłem do szpitala %-) ale co się zabawiłem to moje %-) 30 czerwca wakacje part2 i tez nie biorę pojemników %) brawo Ty 8-) szanuje };-) znajac moje mozliwosci jak robie czitowanie to bedzie podobnie oby jednak bez szpitala %-) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-05 14:24:40 Zmieniony [...]

Telefony firmowe z logiem SFD - w razie potrzeby wrzucenie naglego bana za glupote np Co roczne wakacje - ciekawe gdzie w tym roku wysle nas Mateo Wysokosc miesiecznego wynagrodzenia liczona na podstawie ilosci napisanych postow i danych banow Przyjda jeszcze lepsze czasy , poki co jakos dajemy rade

Pitt,wazne zeby jakos laczyc koniec z koncem Nie wspomniałes o tym ze masz sluzbowe auto,skormniacho noi o lapowkach za zdjecie bana tez nie powiedziales, no ale mysle ze na czysto z 6 koła masz plus wakacje,komórka i auto

Dieta na 0 teraz, a trening byl w wakacje. Prosze czytac ze zrozumieniem.

Zdecydowałem się na redukcje ponieważ w wakacje będę startował do szkoły pożarniczej i chciałem wyrobić sobie lepszą formę, czy według Ciebie jeżeli zacznę podnosić kcal w dni treningowe to uda mi sie nie "zatłuścić"? W dni nietreningowe dalej trzymać tak jak na redukcji ?

no prawie wszystko ale sily stracilem ok 20% wiec niejest zle. poprostu nieprzykladem sie potem zbytnio do diety na samym koncu cyklu, no wiece wakacje ,dziewczyny , imprezy ... teraz zaluje ,wyszlo na to żem jest sezonowiec :P ale w grudniu chce to nadrobic i skonczyc ten cykl z minimalnym spadkiem , dobra pomozcie mi o rozpiske 2 cyklu :)

No dobra Maniac, teraz to mi namieszałeś! A ja na te wakacje musze byc ogromny, hehehe! To co byś mi polecił, jakis mocny cykl, tak na 15kg masy! Rośnij zdrowo!!!

[...] wlezie, jedz co chcesz ! Nie ograniczajcie się z powodu jakichś głupich redukcji, raz się żyje, szkoda czasu na ogranizcanie się... baw się dobrze i zapomnij na kilka dni o obowiązkach, to są twoje wakacje, twój urlop po za tym gowno ci sie stanie jak przez 3 dni nie bedziesz trzymal diety i pil alkohol, nie przytyjesz od tego znacznie pozdro